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羽毛球教学:羽毛球后场技术练习和杀球训练方法  

2013-05-25 15:28:04|  分类: 羽毛球运动 |  标签: |举报 |字号 订阅

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楚天小编今天给大家带来的是羽毛球技术中的后场技术练习法杀球训练方法。

 
  A、定点杀球练习法
 
  适用范围:后场 
 
  练习目的:熟悉并掌握杀球技术
 
  使用技术:后场杀球
 
  练习时间:10分钟
 
  练习方法:乙发多球,甲进行定点杀直线、杀斜线练习。
 
  B、杀吊球练习法
 
  适用范围:后场
 
  练习目的:熟悉并掌握杀球和吊球技术,提高动作一致性
 
  使用技术:后场杀球、吊球
 
  练习时间:10-20分钟
 
  练习方法:吊直线、杀斜线。乙发高远球,甲吊直线球,乙挑直线球,甲再杀斜线。转换练习吊斜线、杀直线,练习方法类似。
                
  C、高吊杀练习法
 
  适用范围:后场
 
  练习目的:熟悉并掌握高球、杀球、吊球相结合的技战术
 
  使用技术:后场杀球、吊球、高球
 
  练习时间:10-20分钟
 
  练习方法:甲主练,以高、吊、杀进攻为主;乙陪练防守,以中场、前场技术进行防守,以起高球为主。
 
  D、一二式练习法
 
  适用范围:后场
 
  练习目的:熟练运用高球、杀球、吊球相结合的进攻技战术
 
  使用技术:后场杀球、吊球、高球
 
  练习时间:10-20分钟
 
  练习方法:甲主练,陪练者乙、丙两人以防守为主,给甲起高球,甲运用后场进攻技术进行练习。
 
  女子双打项目速度节奏快,要求快速反应,灵活处理场上每一个来球。因此,在平常的训练中,要注重针对前三拍抢攻、杀接杀以及平抽快挡技术的训练,同时通过比赛找出自己的弱点进行针对性练习,这样才能在比赛中取得良好的成绩。
 
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